太极拳要做到立身中正上下相随虚实分明，需从虚实比例调整三种基本虚实划分虚实掌握要点及轻重浮沉与虚实的关系等方面入手，具体如下立身中正核心要求拳谱强调“立身须中正安舒，支撑八面”“尾闾正中神贯顶，上下一条线”，即身体要保持垂直中正，像扎根于地，使身体重心稳定，各部位协调平衡。在生肖文化中，牛是“上下相...