上下相随内外合一生肖谜语,上下要相随内外要合一打一字，重点诠释解释落实

上下相随，意味着动作从脚底腿部腰部到手指，整体协调一致，不可有一处停滞眼神与动作同步，保持整体的流畅性内外相合则指精神与身体的统一，精神为主导，身体为依从内外合一，动作浑然一体，无间隙太极拳的运行连续不断，如长江大河般滔滔不绝，强调意念的贯穿和力量的连续性，而非断断续续。

上下相随 混元一体 太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无有不动，一合无有不合，使太极内劲能由足而腿而腰而脊而肩而手完整一气地节节贯通要达到这一整体要求，就必须在习拳练功时，做到ldquo上下相随内外合一周身一家。

六合螳螂拳对“以意变导形变”的要求更为严格，讲究轻灵柔顺巧妙，活似机轮圆似刚球一动皆动一静皆静上下相随内外合一六合螳螂拳在动作组合结构套路内容演练风格上与七星梅花存在较大差距，更倾向于柔，因此被称为“软螳螂”尽管人体结构与螳螂不同，但将螳螂的特点提炼成拳术。

“上下要相随，内外要合一”通常被认为是指生肖牛和龙牛代表“上下相随”，龙象征“内外合一”这个说法源自中国传统文化中的和谐理念在十二生肖里，牛是“上下相随”的典型体现农耕时代，牛听从农夫指挥，踏实拉犁，与人类形成紧密协作，展现出高度的服从与配合，这种上下协调的关系正是“上下相随”。

六合螳螂主要吸取了一些拳论中所载的内三合心与意合意与气合气与力合外三合手与足合肘与膝合肩与胯合的要领，强调以“意变”导“形变”，意会身随，以人之劲为劲，引进落空，要求活似机轮，圆似钢球，上下相随，内外合一劲力分刚柔 明暗 滑五劲套路主要有短锤双封铁刺。